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不想七天”葛優躺”,國慶假期怎能少了它?絕對讓你的假期過得健康更有味!

更新時間:2018-09-30 10:44:44    點擊次數:1518次

中秋三天假剛結束,很多上班族翹首以盼的國慶七天黃金周又來臨了,你是否已經提前計劃好了如果度過七天長假呢?探親、旅游、聚會、追劇、補覺肯定少不了。國慶七天小長假,假如能好好利用,那么玩的同時還能讓身體更加健康。國慶七天處秋季,極易傷損肺陰,從而產生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,所以國慶七天養生要防燥,不妨在游玩娛樂休閑之余試試這幾種沙棘食療法,讓假期過得健康更有味!

【沙棘果汁】
【材料】沙棘果、冰糖、檸檬、雞蛋清、雞蛋殼。



【做法】
  1、在鍋中加入少量的水燒開之后加入冰糖、雞蛋清、雞蛋殼、檸檬用微火煲稠,
  2、不稠就多加入點冰糖,好了之后就過濾出糖水和糖漿。
  3、用750ML沙棘果加入榨汁機中加水到1000ML在加糖漿至1250ML榨汁。
  4、榨出來后過濾就是沙棘飲料了。
  沙棘汁含有豐富的維生素C,常飲此汁,可減少疾病,強健身體,是家庭聚餐休閑養生之佳品。

【沙棘蛋花湯】
【材料】沙棘100克、雞蛋300克、水1000毫升、冰糖5克。


【做法】
  1、將沙棘洗干凈,把水晾干備用。
  2、把雞蛋打入碗中,均勻備用。
  3、在鍋中加入適量的水,燒開后放入打勻的雞蛋,待雞蛋散開呈蛋花狀是放入沙棘。
  4、煮5分鐘后加入冰糖。
  5、熬5分鐘后即可飲用。
沙棘蛋花湯可促進新陳代謝,增加食欲,適合過度疲勞、沒有活力的人食用。
【沙棘果醬】
【材料】沙棘果100克、胡蘿卜150克、白糖200克。



【做法】
  1、將沙棘果去雜洗凈,榨汁澄清,濾出清汁,渣留用。
  2、胡蘿卜洗凈去雜。
  3、將胡蘿卜、沙棘果渣放在一起攪碎,放鍋內加水把沙棘汁濃縮,
  4、加糖煮沸,盛起裝瓶封口。
沙棘果醬是沙棘果與健脾化滯的胡蘿卜和白糖組成,可為人體提供維生素C、胡蘿卜素、糖類等營養成分,豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素有助于增強免疫,樹人體正氣,強身健體,適用于體虛、乏力、消化不良、咳喘、百日咳、角膜干燥、兩目昏花、夜盲等人群食用。

     國慶七天假,親友聚餐胡吃海喝酒肉野味肯定少不了,總要抽出點時間來做點沙棘美味,給自己的腸胃洗洗澡,健康又養生,你不妨試試吧......

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